Calculadora de Proteínas
Sólo son valores referenciales, agrega lo que has comido hoy y se calcula automáticamente la cantidad aproximada de proteínas que necesitas calculando el peso * 1,3gr/Kg y te indicará cuantas proteínas llevas y cuantas te faltan. Puedes modificar las proteínas objetivo si quieres.
"Calories from protein affect your brain, your appetite control center, so you are more satiated and satisfied."
- Mark Hyman, Protein Quotes [www.brainyquote.com]
Instrucciones
uso calculadora
- Selección de alimentos
- Puedes borrar los alimentos que no consumiste (no te preocupes que eso lo puedes restaurar), pero al borrarlos se actualiza la página por lo que este paso debe ser antes de ingresar los datos.
- Cada alimento tiene un valor de proteínas por unidad, lámina, scoop o por gramos/ml.
- Ingreso de cantidad consumida
- Escribe la cantidad de alimentos que consumiste hoy, puedes agregar los valores manualmente o utilizando los + y -.
- La calculadora ajusta automáticamente el total de proteínas por alimento.
- Meta de proteínas personalizada
- Anota tu peso en kg y te calculará tu cantidad de proteinas recomendada, si no estas de acuerdo ese monto lo puedes cambiar.
- La calculadora indica cuánta proteína falta para alcanzar la meta.
- La tabla te dirá si lograste tu meta o no y el monto total de proteínas.
- Sugerencias para cumplir la meta
- Si no has alcanzado la meta, te sugieren scoops de proteína y huevos como opciones para completar el déficit.
tabla
de alimentos
| Alimento | Proteína por unidad | Cantidad | Total Proteína | Borrar |
|---|
Peso en kg:
Proteinas objetivo:
Total:
0 g